Не е нужно да се отказвате от солта

Учените с ново заключение

27 Март 2018 г.
Не е нужно да се отказвате от солта

Препоръките на Американската здравна организация за употребата на сол са следните: на здравите хора се полага не повече от 2,3 мг натрий на ден (около половина чаена лъжичка), а на тези със сърдечни проблеми и хипертония - не повече от 1,5 мг.

Група учени под ръководството на Дейвид МакКрон от Калифорнийския университет е получила данни, свидетелстващи за това, че солта се усвоява от човешкия организъм в обем на практика с постоянна величина. Специалистите са изследвали данни от 50-годишно наблюдение на 45 страни в света. 

"Не сме способни да усвоим повече сол, отколкото е необходима на организма, а "нуждите" на тялото ни не винаги съвпадат с медицинските норми. Излишната сол просто се извежда от организма по естествен начин", твърдят авторите на проекта.

По думите на специалистите, организмът е в състояние да усвоява сол в обем от 2,6 до 4,8 мг и не повече. В същото време учените подтвърждават - солта способства за задържането на вода в организма, а заедно с това и качването на килограми.

Текст: medikforum.ru, превод: Надя Горанова

Здраве

Нуждите от сол са индивидуални

Здраве

Мозъкът нарежда да ядем вредни храни

Още от Здраве

Бременните трябва да бъдат особено внимателни с лекарствата. 
Снимка: Shutterstock

 

Бъдете много внимателни с антибиотиците през бременността

Майка кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Всички неопитни майки правят тази грешка

В рамките на форума бяха представени тревожните данни, които подчертават значимостта на грижата за недоносените деца и важността на профилактиката и ранната диагностика.

Снимка: Фондация „Нашите недоносени деца“

Остава висок процентът на преждевременни раждания, мъртвораждаемост и детска смъртност у нас

Да изпиете тази вода сутринта означава да погълнете всички тези бацили.
Снимка: Shutterstock

 

5 причини да НЕ държите нощем чаша с вода до леглото

Дете, което спи с отворена уста. Снимка: Shutterstock

Лицето на детето издава болна трета сливица

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Това е разказ за вярност, доблест и приятелство, който отеква силно и днес.

Снимка: Драматично-куклен театър „Васил Друмев“ - Шумен

Тейлър Суифт

Снимка: Getty

Джейсън Момоа

Снимка: Getty

Бременните трябва да бъдат особено внимателни с лекарствата. 
Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бременните трябва да бъдат особено внимателни с лекарствата. 
Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Бъдете много внимателни с антибиотиците през бременността

В никакъв случай не се самолекувайте, тъй като могат да навредят на плода

Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

9 правила за щастлив семеен живот, които не вършат работа

Не са приложими - можем смело да ги нарушаваме

Момче и момиче, които се разделят. Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Когато те предаде приятел

Как да успокоите детето загубило приятел. Какво може и какво да не казвате

Ева Лонгория, Хосе Бастон и Сантяго. Снимка: Instagram

Заедно

Ева Лонгория за Хосе Бастон: Той ме подкрепя във всичко

Звездата от "Отчаяни съпруги" се омъжи за Хосе през 2016 г. в Мексико

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

 

Дете, което рисува. Снимка: Shutterstock

 

Здраве на семейството

Ако детето е сръчно и с двете ръце

Какво отличава левичарите

Миранда Кер. Снимка: Instagram

Заедно

Миранда Кер разказа за претърпян спонтанен аборт

Още една публична личност говори откровено как е загубила бебето си

Мъж и жена на консултация. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

5 сигнала, че ви е нужнен семеен терапевт

Проблеми, които двамата не могат да решат сами

Снимка: Guliver / iStock

Заедно

Традиции в Деня на християнското семейство

Отбелязваме и Световния ден на поздравите