Не е нужно да се отказвате от солта

Учените с ново заключение

27 Март 2018 г.
Не е нужно да се отказвате от солта

Препоръките на Американската здравна организация за употребата на сол са следните: на здравите хора се полага не повече от 2,3 мг натрий на ден (около половина чаена лъжичка), а на тези със сърдечни проблеми и хипертония - не повече от 1,5 мг.

Група учени под ръководството на Дейвид МакКрон от Калифорнийския университет е получила данни, свидетелстващи за това, че солта се усвоява от човешкия организъм в обем на практика с постоянна величина. Специалистите са изследвали данни от 50-годишно наблюдение на 45 страни в света. 

"Не сме способни да усвоим повече сол, отколкото е необходима на организма, а "нуждите" на тялото ни не винаги съвпадат с медицинските норми. Излишната сол просто се извежда от организма по естествен начин", твърдят авторите на проекта.

По думите на специалистите, организмът е в състояние да усвоява сол в обем от 2,6 до 4,8 мг и не повече. В същото време учените подтвърждават - солта способства за задържането на вода в организма, а заедно с това и качването на килограми.

Текст: medikforum.ru, превод: Надя Горанова

Здраве

Нуждите от сол са индивидуални

Здраве

Мозъкът нарежда да ядем вредни храни

Още от Здраве

Важно е да придържате детето още при първите му стъпки, но го правете правилно.

Снимка: Shutterstock

Как да придържате правилно малчуганите

Има начини да приспите бебето лесно и бързо.

Снимка: Shutterstock

Полезни хитрини, които помагат за приспиването на бебето

Уморена майка с дете. Снимка: Shutterstock

Как недоспиването се отразява на майката

Бъдещата майка трябва да внимава с килограмите, но не и да бъде на диета.

Снимка: Shutterstock

Кое е здравословното тегло, ако очаквате бебе

Майка и дъщеря говорят. Снимка: Shutterstock

Диети и силен стрес могат да спрат менструацията

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Баба и внуче. Снимка: Shutterstock

Емоционалната връзка не е просто съчувствие или прекарване на времето заедно.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

Заедно

Хейли Бийбър показа първата снимка на сина си

Супермоделът и Джъстин Бийбър станаха родители през август

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Баба и внуче. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

Съвети от времето на баба, които не работят и дори вредят

Проверете дали и вие не ги следвате и помислете защо го правите

Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неща, които не бива да забранявате на детето

Кои ограничения вредят на личността му, според експерти

Марго Роби. Снимка: Instagram

 

 

Заедно

Марго Роби гушна първороден син

Радостно събитие в звездното семейство се е случило още на 17 ноември, но стана известно едва сега

Дете яде каша. Снимка: Shuttersock

 

Здраве на семейството

Краве масло за детето: кога и колко да давате

С него всяко ястие не само става по-вкусно, но и се усвоява по-добре

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Getty

Заедно

Ед Уестуик се похвали, че става баща

Звездата от "Gossip Girl" очаква раждането на първото си дете от модела Ейми Джаксън

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

Има начини детето да научи правилно цветовете.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

На каква възраст децата научат цветовете

И по какъв начин може да им помогнете да направят това по-лесно

Момченце, което е сърдито. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

10 научни аргумента в подкрепа на детските истерии

Защо трябва да ги приемаме спокойно